Clik here to view.
今を受け入れ、今を超える。
おはようございます。 美姿勢・美脚スタイリスト綿貫美也子です。 10月1日、パラリンピックの車いすマラソンランナー、 『土田和歌子』さんの出版記念講演で、 受付のお手伝いをさせていただきました。 今を受け入れ、今を越える。~車いすマラソン世界記録保持者の「前に進む言葉」/徳間書店 ￥1,260 Amazon.co.jp 土田さんは、明るくてポジティブエンジェル とっても魅力的な方でした。...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
浜松で美尻をつくってきました。
こんばんは。 美姿勢・美脚スタイリスト綿貫美也子です。 先日、9月30日台風の日ですが＾＾ 若干のハプニングもありつつ 浜松でセミナーを開催してきました。 ハプニングは、後ほど……… 会場は、浜松で美姿勢・美脚を手に入れる 『カラダデザインサロンＤＡＹＭ』さんです。 今回は、 【魅力あるヒップをつくるヒップリフティングエクササイズ】 セミナーを開催してきました。...
View Article高校生が危ない！
おはようございます。 美姿勢・美脚スタイリスト綿貫美也子です。 昨日、ＡＣＳＭ/HFS(アメリカスポーツ医学会）の 単位継続セミナーに参加してきました。 そこでは、毎年有資格者の活動報告があります。 その中で、とても衝撃を受けたのは、 高校の国語の先生の話。 彼女は、ダンス部の顧問をしていて、 人の身体にかかわる仕事をしているのに、...
View Article子供たちを元気に！
こんにちは。 美姿勢・美脚スタイリスト綿貫美也子です。 さて、世の中では、３連休始まりましたね。 私は、本日もお仕事頑張ります(^O^)／ 昨日は、またＡＣＳＭの単位継続セミナーに 参加してました。 最近のフィットネス業界、メンタルにも 力を入れているようで、メンタルのセミナーが 多かったです。 たくさん話を聴きましたが、結論は、 運動は、やらないよりもやる方が、 メンタル面でも良い。...
View ArticleClik here to view.
コアコンフェスタ２０１２in東京
こんばんは。 美姿勢・美脚スタイリスト綿貫美也子です 今日は、お知らせです 10月20～21日に東京青山にて、 日本コアコンディショニング協会の コアコンフェスタin東京 が開催されます。 今回、たらちゃんとＷ講師で初講師参加させていただきます。 お題は、 『コアでつくる美脚エクササイズ』 日頃からクライアントさんに提供させていただいている 内容を分かりやすく楽しくお伝えします。...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
お尻ちゃんと使えていますか？
こんばんは。 美姿勢・美脚スタイリスト綿貫美也子です みなさん、ちゃんとお尻使えていますか？ 先日も『魅力あるヒップエクササイズ』のセミナーを させていただきましたが、 ここでもう一度、 皆さんにちゃんとしたお尻の使い方をお話します というのも、クラスでのレッスン中は、ちゃんと フォローし、できるのですが、おうちに帰っていざ 復習しようとするとなぜか多くの方が ポイントを忘れちゃいます＾＾...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
プリッとしたお尻に！
いつも、お読みいただきありがとうございます。 美姿勢・美脚スタイリスト綿貫美也子です 先日、の続きで今日は、お尻の使い方をお話します。 まず、鍛えたい筋肉は、中殿筋 でした。 身体を支える為には、とても大切な筋肉です。 中殿筋でも特に後部繊維をしっかりと使えるようにしましょう 中殿筋後部繊維の作用は、 股関節の伸展、外旋、外転です。 ですから、しっかりと伸展と外旋を引き出してから...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
美脚エクササイズは、股関節痛にもきく！
こんばんは セミナー続きで、久しぶりに美脚トレーニングをしたら、 とっても良い感じにヒップアップした綿貫です 身体を動かすってやっぱりいいですね。 さて、週末は、コアコンフェスタ 2012in TOkyo が青山にて開催されました。 私は、『コアでつくる美脚エクササイズ』を たらちゃんとＷ講師で担当させていただきました そのお喜びの声、続々いただいています。 まずは、『ＦＭ』さん（仮名）...
View ArticleClik here to view.
福岡スタビの仲間たち
こんばんは。美姿勢・美脚スタイリスト綿貫美也子です 11月になりましたね。 今年もあと残すところ2カ月気合入れて頑張っていきます 10月は、JCCAマスターシリーズ大阪・福岡やコアコンフェスタと たくさん出会いがありました。 写真は、先日の福岡スタビの写真です。 楽しい仲間との出会いは、たくさんの刺激も受けます。 みなさまにより楽しく分かりやすいセミナーになるように、...
View ArticleClik here to view.
ウエスト平均－１・５㎝減！
こんばんは。 美姿勢・美脚スタイリストの綿貫美也子です ただ今１２月３日（月）に開催される JCCAの体幹セミナー【美姿勢のための体幹トレーニング】 の資料づくりをしております。 その準備の中で、クライアントさんにモニターになっていただき、 実際に１５分くらいの簡単なエクササイズを行ってもらうなど、 エクササイズの選別も行っております。 そして、そのエクササイズで驚く結果が出ました。 ナ・ナント…...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
寒さで固まった背中の為に
こんにちは。 美姿勢・美脚スタイリスト綿貫です 急に寒くなり、寒さで背中が丸まってしまう季節になりましたね 先日開催させていただいた、 【魅力あるデコルテ＆美背中プログラム】セミナー では、この丸まってしまう背中にピッタリのエクササイズを ご紹介しています。 背中が丸くなると、頭部が前方に移動して 首～肩にとても負担がかかってきます。 特に上部頚椎（頭と首の境い目）は、...
View ArticleClik here to view.
美姿勢のための体幹トレーニング①
こんばんは。 いつもお読みいただきありがとうございます。 美姿勢・美脚スタイリスト綿貫です 昨日、青山スタジアムプレイスにて、『美姿勢の為の体幹トレーニング』のセミナーを 開催させていただきました。 たくさんの方にお越しいただき本当に嬉しく思っています。 みなさんには、美しい姿勢の定義について知っていただき、 その後【ひめトレポール】を使って骨盤底筋群から、インナーユニットに感覚を入れ...
View ArticleClik here to view.
美姿勢のための体幹トレーニング②
こんにちは。 美姿勢・美脚スタイリスト綿貫です 『美姿勢のための体幹トレーニング』セミナーの 復習シリーズ第２段です。 昨日は、美しい姿勢の定義 について書きましたね。 今日は、インナーユニットについて書きます。 美しい姿勢を作るには、まずは、体幹が安定していなければなりません。 そこで活躍してくれるのが、インナーユニット ◆腹横筋 ◆多裂筋 ◆骨盤底筋群 ◆横隔膜...
View ArticleClik here to view.
美姿勢のための体幹トレーニング③
こんばんは。 美しくなりたい女子を応援する綿貫です 美姿勢のための体幹トレーニング復習シリーズ③です。 前回は、体幹を安定させるために必要な筋肉、 インナーユニットの必要性 についてお話ししました。 今日は、『ひめトレポール』を使って実際にエクササイズを やってみます。 まず用意するのは、『ひめトレポール』 こちらをイスの上に置き座ります。 ～座り方～...
View ArticleClik here to view.
美姿勢のための体幹トレーニング④
こんばんは。 美しくなりたい女子を応援する綿貫です さて、これまでに ①美しい姿勢の定義 ②インナーユニット＜骨盤底筋群＞の理解 ③ひめトレポールで＜骨盤底筋群＞に感覚を入れる と書いてきましたが、今回がシリーズ最後の美姿勢エクササイズです。 ①～③でかなり体幹が安定してきたことと思いますので ここからは、ニュートラルアライメントに近づくために、 胸椎の伸展分離性を出すエクササイズと、...
View Article