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人類の進化のような…
こんにちは。 美姿勢・美脚スタイリストみやちゃんです 私は、クライアントさんのトレーニング開始前、 ３ヶ月後、６ヶ月後…と、 写真を撮ってご自身の姿勢を客観的に 見ていただいています トレーニングするごとに姿勢は、 改善しているのですが 脳内の情報もその都度書き変わって 新しい姿勢が身についているので、 以前の自分の姿勢がどんなだったか 身体では、感覚では分かりにくいのです...
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感謝の言葉
新しい年になりました。 今年が皆さまにとって 素敵な１年になりますように… 昨日は、年越しそばを食べながら 一年を振り返りました。 新しいチャンスをたくさん頂けた事、 素晴らし出逢いがあった事、 感謝しています。 みなさんのあったかい気持ちに応えられるよう 自分を磨き、そしてもっと多くの方に 美姿勢・美脚を伝えていきます 自宅から見た初日の出 今年も、チャレンジし続ける精神を忘れずに...
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効果は日常生活から気付きます。
今年も美姿勢・美脚を自ら実践するみやちゃんです。 昨日、鶴岡八幡宮に初もうでに行って来ました。 実は、私は以前からここの大銀杏を追っています 久しぶりに大銀杏に会ってきましたが、 参拝客が多く、ゆっくりできませんでした。 しかし、間違いなく成長している 子供たちを見てまた、新たに頑張ろう！と 思えました。 さて、鶴岡八幡宮まで駅から少し歩きますが...
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2カ月で引き締まりました！
こんばんは。 美姿勢・美脚スペシャリストのみやちゃんです 夏に沖縄旅行に行って以来、ちょっとお腹周りが ポニョっとしていました でも、ティップネスの脂肪買い取りキャンペーンの お陰で無事やる気が出て、元に戻る事が出来ましたよ 10月31日～1月13日、2か月間の変化 筋肉量…マイナス０．２Ｋｇ 脂肪量…マイナス２．３Ｋｇ 2カ月間のトレーニング内容は、 美姿勢・美脚トレーニング (週4回）...
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ビューティーキャンプー
おはようございます。 美姿勢・美脚スペシャリストみやちゃんです 昨日は、ミスユニバースのファイナリストの方々に 青山のスタジアムプレイスにて トレーニング指導をさせて頂きました みなさんもともと素敵なのですが、 前回お会いした時よりも 一段と輝いていらっしゃいました。 やっていただいたのは、いつも私が クライアントさんにやっていただいている 美姿勢・美脚トレーニングです。...
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前湾ー後湾姿勢
こんばんは。美姿勢・美脚スペシャリストのみやちゃんです 今日は、よくある姿勢のパターンとエクササイズ例を お伝えしようと思います。 まずは、ヒールを履いたり、パソコンの前に座っている 方に多くみられる 前湾ー後湾姿勢のタイプから。 このタイプは、腹筋群、股関節を伸展させる お尻の筋肉（大殿筋や中殿筋後部繊維） また、もも裏の筋肉（ハムストリングス）が 弱化しています。...
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スウェーバック姿勢
こんばんは。 美姿勢・美脚スペシャリストみやちゃんです 先週末は、福岡にＪＣＣＡのステップアップセミナーの オブザーブで参加させていただきました。 土曜日は、『コアから見る姿勢の評価』 日曜日は、『コアスタビライゼーション』 でした 姿勢評価は、クライアントさんの メジャーポイントまで見れるようになります。 受講者のみなさま施行錯誤、大変そうでしたが、 だいたいの典型的な姿勢パターンを...
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フラットバック姿勢
こんにちは。 美姿勢・美脚スペシャリストみやちゃんです 今日は、一見真っ直ぐの良い姿勢に見えるのに 骨盤や胸郭が傾いて背中が真っ直ぐな ③フラットバック（平らな背中）姿勢をお伝えします。 この姿勢の特徴は… ☑お尻、ももの辺りが垂れ下がったように見える。 ☑デコルテラインが落ちている。 ☑背骨のカーブがなくなり腰に負担がかかる。 などです。 う～～ん もうちょっとメリハリの欲しいボディですよね...
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自分の身体で実験します。
おはようございます 美姿勢・美脚になりたい方をサポートさせていただいている みやちゃんです 先日、『コアセラピーの理論と実践』の編集者である 蒲田和芳先生と杉野伸治先生のセミナーに参加してきました。 本の内容の一部を理論と実技で講習してくださいました。 コアセラピーの理論と実践 (KSスポーツ医科学書)/（財）日本コアコンディショニング協会 ￥4,410 Amazon.co.jp...
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軍隊姿勢タイプ
こんにちは。美姿勢・美脚スペシャリストのみやちゃんです 先日、あるセミナーを受けてから自分の身体を再度 感じ直しています なぜなら、いつも 『普通だ！ちゃんと動けている！』というのは、 脳がそう理解しているだけで、実際の身体は ちょっとズレていることが多いからです 今は、すご～～～く自分の身体を感じながら トレーニングしてますよ 感じて動くと脳も喜んでいるような気がします...
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新しい出会いがありました。
こんばんは。 美姿勢・美脚スペシャリストみやちゃんです 昨日は、ＢＩＲ，ペルコン、ソラコンと、 ＪＣＣＡセミナースペシャルを開催しました コアコンディショニングの入り口である ベーシックセブン。 今回の受講者は、トレーナーさんばかりではなく 企業の偉い方が健康に興味を持って受講して下さったり 学生さんがボランティアで被災地に運動指導に行く為に 受講して下さったり、様々なバックグラウンドの方...
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美姿勢セミナー開催しました。
おはようございます 美姿勢・美脚スペシャリストのみやちゃんです 先週末は『美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング』 セミナーを横浜Ｉ．ｃ．ｓにて開催しました。 身体の位置感覚は脳の中でコントロールされて、 それに基づき身体は、動きます。 しかし、いろいろな理由から脳の情報と 身体の状態が一致しなくなり 間違った情報が正しい姿勢と認識しだします この状態が続く事により痛みや不良姿勢が...
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美尻効果のエクササイズ
おはようございます。 美姿勢・美脚スペシャリストのみやちゃんです いつも読んでいただきありがとうございます。 自分でも常に美脚トレーニングに取り組んでいますが、 美脚トレーニングは、美尻にも繋がると言う事を 自ら体験しております 私のように、エアロビクスガンガンやっていて 脚の筋肉がすご～く硬くなっているものにとっては、 美脚になる為に、人よりちょっと頑張らなければいけません...
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イメージが大切です。
こんにちは。 美姿勢・美脚スペシャリストのみやちゃんです 昨日は、土屋先生の【皮膚感覚と体性感覚】 というセミナーに参加してきました。 美姿勢・美脚トレーニングをお客様にお伝えするには、 ガンガンやるトレーニングと違い、 自分の身体を感じながら、 また感じて頂けるように促しながら行います。 それは、言葉だったり、 身振り手振りだったり触る感覚だったり…...
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肩甲骨動く感覚わかりますか？
こんばんは。美姿勢・美脚スタイリストみやちゃんです 先日、新規でいらっしゃったクライアントさんが おっしゃった言葉です。 スタジオレッスンで良くインストラクターが 『肩甲骨をよせて！』 っていいますが、その感覚がわかりません。 確かに、何十人もいるグループレッスンでは、 一人一人に目を向ける事は難しいので ちゃんと使えているのかをチェックするのは、大変 言葉だけで誘導してしまう事が殆どだと思います...
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ヒールも靴も一緒です。
こんにちは。 美姿勢・美脚スタイリストのみやちゃんです 先日、仲間のたらちゃんと初めて一般向けに 『美脚ウォーキングイベント』を行いました。 まず、普段の歩き方をしていただきました。 そして、綺麗に歩く為に使う筋肉の コンディショニングです 受講者のみなさまは、今まで使ったことのないところの 筋肉を使っている感じがするとおっしゃっていました。 特にお尻の筋肉は、ヒットしたようでした...
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熱い３日間でした。
おはようございます。 美姿勢・美脚スペシャリストみやちゃんです １７，１８，１９日の３日間に渡り、ＪＣＣAの講師養成セミナー が開催されました。 私は、コアコンディショニングの最初の入り口をお伝えする Ｂ級講師養成にサポーターとして参加させていただきました そして、私がサポートさせていただいた チーム【ダイヤモンド】 のみんなです このチームは、最初から 一致団結！を感じました...
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