こんにちは。美姿勢・美脚スペシャリストのみやちゃんです
先日、あるセミナーを受けてから自分の身体を再度
感じ直しています
なぜなら、いつも
『普通だ！ちゃんと動けている！』というのは、
脳がそう理解しているだけで、実際の身体は
ちょっとズレていることが多いからです
今は、すご～～～く自分の身体を感じながら
トレーニングしてますよ
感じて動くと脳も喜んでいるような気がします
軍隊タイプの姿勢について書きます。
この姿勢は、軍隊の方が、気を付けの姿勢で
立っている様子にいていることから、そう呼ばれます。
体操選手の決め！のポーズが美しい姿勢だと
思われていらっしゃる方にも多いかもしれませんね。
骨盤が前傾になり、胸郭が前方に移動してしまう場合が多いです。
そして、腰部の起立筋が緊張してしまい腰痛になってしまう
可能性も多いです。
まずは、骨盤の前傾改善の為に、
下部腹筋の強化 で骨盤の前後傾コントロールが必要です。
更に、上部腹筋で胸郭のコントロールが必要です。
また、お尻が使えなくなっているので
大殿筋などお尻をしっかりと使えるようにトレーニングしてみましょう。
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セミナー情報
あのファイナリスト達もやっているトレーニングの
セミナーです！
◆美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング
日程 ： 2月19日（日）10:00～17：00
場所 ： コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
料金 ： ￥18900
