こんばんは。
美姿勢・美脚スペシャリストのみやちゃんです
夏に沖縄旅行に行って以来、ちょっとお腹周りが
ポニョっとしていました
でも、ティップネスの脂肪買い取りキャンペーンの
お陰で無事やる気が出て、元に戻る事が出来ましたよ
10月31日～1月13日、2か月間の変化
筋肉量…マイナス０．２Ｋｇ
脂肪量…マイナス２．３Ｋｇ
2カ月間のトレーニング内容は、
美姿勢・美脚トレーニング
(週4回）
15分～30分の有酸素運動（週4回）
今、流行りの糖質を減らしたんぱく質を
増やす食事
です。
の糖質を控えた食事は、最近雑誌にも良く載ってますね。
私は、以前関西Ｎｏ．１トレーナーはっちゃんのセミナーで
学んだり、ミスユニバースのビューディーキャンプで
学びました。
ダイエットと聞くとカロリー制限することが
今まで言われていました。
しかし、太る原因は、カロリーオーバーや
脂質のせいではないのです。
取り過ぎた糖質のせいなんです。
取り過ぎた糖質が脂肪として蓄積されます。
ですから、なるべくたんぱく質でお腹を満たすようにしました。
唐揚げ万歳です
お酒のおつまみも卵焼き、チーズなどに変えました。
食べても身体は変わります！
【
食べ過ぎたら太ります。】
トレーニングも食事も本気でやれば身体は
変わるんですよ。
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セミナー情報
◆美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング
日程 ： 2月19日（日）10:00～17：00
場所 ： コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
料金 ： ￥18900
