こんばんは。
美姿勢・美脚スペシャリストみやちゃんです
先週末は、福岡にＪＣＣＡのステップアップセミナーの
オブザーブで参加させていただきました。
土曜日は、『コアから見る姿勢の評価』
日曜日は、『コアスタビライゼーション』
でした
姿勢評価は、クライアントさんの
メジャーポイントまで見れるようになります。
受講者のみなさま施行錯誤、大変そうでしたが、
だいたいの典型的な姿勢パターンを
知っていると評価しやすいです。
というわけで、今日は
欲ある姿勢パターン②
スウェイバック
についてです。
スタビに参加して下さった方々です
②スウェイバック姿勢
この姿勢の方もよくお見かけします。
骨盤が後傾して前方移動しています。
その為、股関節の姿勢保持筋が弱くなり、
靭帯で身体を支えているような形になっています。
また、デコルテラインが落ち込んんで
背中が丸まっています。
これでは、胸回りが貧相になってしまいますよね。
強化したい筋肉達は、
まず、腹斜筋・腸骨筋ですね。
後は、しっかり身体を支える為に
大殿筋・中殿筋後部繊維・内転筋も必須です。
デコルテラインの落ち込みは、
必要です。
つまりニュートラルに近づくためには、
このパターンの方は、全身鍛えていく
パターンになってしまいますね。
でも正しく意識をして鍛えれば
変わってきます。
頑張ってみてくださいね。
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セミナー情報
あのファイナリスト達もやっているトレーニングの
セミナーです！
◆美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング
日程 ： 2月19日（日）10:00～17：00
場所 ： コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
料金 ： ￥18900