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おはようございます。
美姿勢・美脚スタイリスト綿貫美也子です
いつもお読みいただきありがとうございます
今日は、美脚ポイント②です。
美脚をつくる為には、ナント足の裏をちゃんと使う
ということも大切なのです。
それは、
足部の歪みが連鎖して上に伝わっていくからです。
考えてみれば2つの小さな足の裏で
全体重を支えている訳ですから、当然と言えばそうですが…
その前に、まず足裏の地面への着き方です。
●踵の真ん中に体重の6割程度
●母指丘に体重の4割弱
●小指丘には、ほんのちょっと
で立ってください。
次に、足裏のねじれの特徴です。
へん平足
踵の骨が内側に回りアーチが潰れていく。
※真のへん平足は踵が正しい位置にあるのに
中足部（内足アーチ）が潰れている。
甲高 踵が外側に周り中足部が持ち上がっている
のように、踵が正しく接地していない場合、それを補うように
中足部がねじれていきます。
という事は、踵の真ん中で、立つ！歩く！とともに
中足部を正しい位置に持っていく足裏の筋肉も
大切になります
正しい位置で重心をキープする為に、
足裏でグー、チョキ、パー
等の運動をして、足裏筋を鍛えましょう。
①指でグーをつくり
底屈、背屈
②親指でチョキをつくり
底屈、背屈
③拇指丘と踵のまんなかをつけてパーっとひらく
その他の指を床から離す→つかむ
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セミナー案内
◆ベーシックセブン
日程：８月９日（木）１０時～１３時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1933
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日程：８月９日（木）１４時～１５時３０分
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1934
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日程：８月９日（木）１６時～１７時３０分
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
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日程：７月５日（木）１０時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1931
◆ADVシリーズ/リセットメントセミナー
日程：７月１２日（木）１０時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1932
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日程：８月１１日（土）１０時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
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日程：８月１２日（日）１４時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
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日程：８月１６日（木）１０時～１３時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
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日程：８月１６日（木）１４時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン