いつも読んで頂きありがとうございます。
美姿勢・美脚スタイリスト綿貫美也子です
最近ハマっているのが胸郭です
魅力あるデコルテ＆美背中プログラムでは、
胸椎や胸郭をどうやって動くように導いていくか？
というのが、ポイントとなります
この部分、とにかく関節が多いんです。
だから歪みやすいのです。
呼吸をするには、肋骨の上の方（２～５番）は、
上向きに動き
下の方（８～１０番）は、横に広がるように動く
また、６，７番は両方に動くと言われています。
これが、ちゃんと動かないと
正しく呼吸も出来ません。
正しく呼吸が出来ないと、肋骨、胸椎が
硬くなり、貧相なデコルテや猫背になってしまうのです
改善する為にも、予防する為にも
胸郭の柔軟性をつけることは
とても重要な事です。
どの方向に関節が動くのか？また
どんな筋肉がどう動くのか？
興味をもってみるととっても面白いです
また、その解剖学どおり動くと本当に
動きやすくなるんです。
これでクライアントさんもかなり
姿勢改善してきています。
胸郭って、中には大切なものがいっぱい
入っているのでとても重要な部分ですが、
同時に柔軟性もかなり必要な部分です。
呼吸だけでもエクササイズになりますから、
上の方は、上に向かって
下の方は、横に向かって
ゆったりと呼吸してみませんか？
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
セミナー案内
◆ベーシックセブン
日程：８月９日（木）１０時～１３時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1933
◆ソラコン
日程：８月９日（木）１４時～１５時３０分
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1934
◆ペルコン
日程：８月９日（木）１６時～１７時３０分
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1935
◆ADVシリーズ/リアライメントセミナー
日程：７月５日（木）１０時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1931
◆ADVシリーズ/リセットメントセミナー
日程：７月１２日（木）１０時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1932
◆『基礎から学ぶ』美姿勢・美脚筋の解剖学
日程：８月１１日（土）１０時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
http://form1.fc2.com/form/?id=550493
◆魅力あるヒップをつくるヒップリフティングエクササイズ
日程：８月１２日（日）１４時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
http://form1.fc2.com/form/?id=550493
◆『基礎から学ぶ』コア安定化プログラム
日程：８月１６日（木）１０時～１３時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
http://form1.fc2.com/form/?id=550493
◆魅力あるデコルテ＆美背中エクササイズ
日程：８月１６日（木）１４時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
http://form1.fc2.com/form/?id=550493