おはようございます。
神奈川の横浜・戸塚・藤沢にて美姿勢・美脚になりたい
方を応援するみやちゃんです。
昨日は、ティップ藤沢店にて祝日イベント
『美姿勢・美脚ピラティス』
をやらせていただきました
普段、クラスでやっているピラティスと
少し違う様子に最初は、戸惑っていらっしゃいましたが、
を覚えていただき実際に壁に背中をつけて
体感していただいたところ
ご自分の今の身体の現状を
分かって頂けたようです。
そして、良い姿勢で呼吸をするだけで
こんなに大変なものかと
おっしゃっていらっしゃいました。
また、
肋骨を締める
という感覚が
やっとわかった。
とおっしゃる方もいらっしゃいました。
感覚が分かるってとても重要な事です
どんなトレーニングでも
使っている感覚が分からないと
なかなか身につきません。
ですから、パーソナルトレーニングでは、
その『感じる』所を
上手く誘導出来るように行っています
昨日は、全体的に胸椎部分が硬く
腰のみで反っている方が、
多かった様に思います。
そんな時は、
①インナーユニット をしっかりと働かせることと、
②スワン
のように胸椎を伸展させるような
ものを椎骨１こ１こを動かす
意識でやってみてくださ～い。
とても楽しいｲﾍﾞﾝﾄでした。
また、機会があればやってみたいです。
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セミナー情報
美しいデコルテ＆美背中プログラム
美しい胸元、背中をつくります。
１２月１７日（土）１４：００～１７：００
美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング
美しい姿勢をつくる基本、基礎です。
２月１９日（日）１０：００～１７：００
詳しくはこちらからどうぞ
http://gogohappylife724.blog106.fc2.com/blog-category-12.html