こんにちは。
横浜・戸塚・藤沢の神奈川県で美姿勢・美脚を目指す女性を
サポートしているみやちゃんです。
先日より、ミスユニバースジャパンのビューティーキャンプに
㈱タニタさんのサポートとしてお手伝いをさせていただいています
私のお仕事は、姿勢評価と運動処方ですが、
一緒に、Luvtelli主宰の細川モモさんの栄養の方や
タニタさんのお話を聞かせて頂いています。
その中で、改めて気付かされた事は、
『食べた物が身体になる』
という事です
例えば、現代人には、うつ病や不眠症が急増しているといいます。
これは、私たちに幸福感を与えてくれる
ハッピーホルモンであるセロトニンが不足して
いることが原因の一つだそうです。
セロトニンは、必須アミノ酸の1つで
食事でからしか体内に入れる事が出来ない
アミノ酸です。
ですから太りたくないからたんぱく質は、取らない！
ダイエット中だからたんぱく質は、取らない！
何て言うのではなく、きちんとたんぱく質を取る事が大切です。
モモさんは、美味しい物、好きなものを食べるのではなく
『何をどのように食べるか』
が大切とおしゃいます。
食事療法は、アンチエイジングにとってマストである
事を更に理解する事が出来ました。
みなさんも、一度お食事を見直してみませんか？
