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解剖学セミナーの報告
こんにちは。
美姿勢・美脚スタイリストのみやちゃんです。
先週沖縄にて、たらちゃんとのW講師にて開催した
『美姿勢・美脚筋の解剖学セミナー』
も無事終了しました。
受講者の方にも喜んで頂けたようですし、
私たちも勉強になりました。
写真を撮るのをすっかり忘れていましたが、
主催者のぴろきちさんのブログにたくさん載っていたので
よろしければご覧ください
http://ameblo.jp/cs-motoi/entry-11052810679.html
実は、私もたらちゃんも解剖学があまり好きではなく
全く覚えられませんでした。
そんな私たちがやる解剖学セミナーなので
本当に簡単なこれさえ覚えれば！というポイントのみを
お伝えしています。
パーソナル指導する時も、トレーナーとしては
使いたい筋肉が収縮する感覚というのを知っている方が
クライアントさんにも伝えやすいですよね。
自分が感じた感覚によってクライアントさんの体感も
引き出しやすいですよね。
つまり感覚を知っていると、効率良いトレーニングに繋がります。
そして、効果も出てきます。
結果、クライアントさんには、喜んで頂けます。
やっぱり、解剖学知っていて損はないですね
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お尻って大切です。
こんばんは。
美姿勢・美脚スタイリストのみやちゃんです。
最近、股関節まわりの柔軟性を上げたいとおっしゃる
クライアントさんが多いです。
柔軟性！と聞くと…
ストレッチすればいいんじゃない？って思いますよね。
それも大切です
でも、それだけでは不十分だと思います。
ストレッチをして筋肉を伸ばしても
それを使える筋肉にしていかなければ
股関節周りを安定させて動かせませんよね。
ということで、股関節周りにある姿勢を保持する為に
使われる筋肉達をバランス良くトレーニングしましょう！
私が、良くクライアントさんにやっていただくのは、
クラムというエクササイズです。
股関節から脚をくるっと外旋させる動きです。
このトレーニングをする事によって
深層外旋六筋が鍛えられます。
ここが、弱い方は、脚を外旋させるのが
苦手でいつも内また状態になっています。
そして脚に余分なお肉がついてしまい、
脚も太くなってしまう…
おっと、怖いですね。
外旋六筋のトレーニングで
お尻から脚を動かせるようになりましょう！
股関節の柔軟性もUP！美脚にも近づきますよ
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美しいデコルテ＆美背中セミナー開催
こんにちは。
美姿勢・美脚スタイリストのみやちゃんです![ニコニコ]()
今回は、美しい背中、美しいデコルテライン（胸元）
を作る為に効果的な、現場ですぐに使えるプログラムを
お伝えします。
こちらは、美しい姿勢をつくる体幹コンディショニングの中から、
特に好評を頂いているプログラム
『美しいデコルテ&美背中プログラム』
です![音譜]()
「姿勢改善」のために必要な要素や、
効果的に身体に変化を起こすための
重要なポイントをお伝えしていきます。
◆頚部安定化パッケージ
◆体幹安定化パッケージ
◆胸郭分離パッケージ
◆肩甲帯バランスアップパッケージ
「上位交差症候群」（猫背姿勢）などの姿勢改善にも
◆体幹安定化パッケージ
◆胸郭分離パッケージ
◆肩甲帯バランスアップパッケージ
「上位交差症候群」（猫背姿勢）などの姿勢改善にも
とても有効なパッケージとなっております。
トレーナーの方だけでなく、治療家の方々にも
トレーナーの方だけでなく、治療家の方々にも
とてもお勧めの内容となっています。
皆さまのご参加をお待ちしております![ベル]()
日程 ： 12月17日（土）14:000～17：00
場所 ： コンディショニングサロンI.c.s第２サロン
場所 ： コンディショニングサロンI.c.s第２サロン
料金 ： ￥9450
講師 ： Ｉ．ｃ．ｓスペシャリスト/JCCAマスタートレーナー
綿貫美也子
講師 ： Ｉ．ｃ．ｓスペシャリスト/JCCAマスタートレーナー
綿貫美也子
お申し込みは下記URLまでお願いします。
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マスターストレッチ体験会
こんばんは。美姿勢・美脚スタイリストのみやちゃんです。
１１月３日の湘南国際マラソンで初フルマラソンに
チャレンジして以来、やっと身体の調子が戻ってきました。
普段、運動はしているけど５時間半も走りっぱなしだと
やはり脚にきますね
疲労は回復しましたが、何となく脚全体が
むくんでいるような気がします。
こんなときこそ、気合入れて美脚レッスンをします！
今日は、朝一マスターストレッチにて
脚全体を動かしてからパーソナルレッスンに入りました。
お陰でかなり足が軽くなりました。
マスターストレッチは、その他に
①美脚になりたい
②しなやかに動きたい
③柔軟性が欲しい
④足首が不安定で困っている
これらにあてはまる方にぴったりのトレーニングです。
さて、先日のスマステでもちょっと出ていましたこの
『マスターストレッチ』
現在、ティップネス藤沢店にて
30分の体験会を行っています。
興味のある方は、是非いらしてください。
お待ちしています。
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こちらは、マラソン大会の様子です。
頑張って走ったご褒美もちゃんとね！
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姿勢改善の為には？
こんばんは。美姿勢・美脚スタイリストのみやちゃんです。
先日、さださんの美姿勢セミナーで
サポートさせていただきました。
６時間セミナーを受け終わったは、
みなさんシャキッっとして
とっても姿勢が良くなっていましたよ
中でも、背中のプログラムをやった後は、
胸が開き背が高くなったように見えました
そして、ほんのちょっと意識をしてやるだけで
こんなに変わるんだ～～って
改めて感心しました
私自身も以前は、猫背ぎみでしたので
思い出した時は、この背中のプログラムを
良くやっていました。
また、気付いたときには、
インナー意識して肋骨閉じて、背筋を伸ばして
立つようにしていました。
こんな地味な積み重ねで姿勢って改善していきます。
ちゃんと立ててるって感じた時は、
身体も楽だし、気持ちも
です。
クライアントさんもトレーニング後は、
気持ちが良い！と
おっしゃっています
だいたい３週間くらいで、脳の中の
身体の情報が書き変わってくるそうです。
３週間、ちょっと意識してみる。
３週間ならなんとなくやれそうな気がしませんか？
ちゃんとした姿勢が辛い…
ではなく、
気持ちイイ
になるためにいかがでしょうか？
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ミスユニバースジャパン
こんばんは。
美姿勢・美脚スタイリストのみやちゃんです。
先週は横浜、京都開催のミスユニバースジャパン
ビューティーキャンプのお手伝いをさせて頂きました。
私たちは、タニタさんのサポートとして
姿勢分析と運動指導をさせていただきました。
私自身も、Luvtelli主宰、細川モモさんの栄養のお話、
そして㈱タニタ・宇野さんから美しい骨格バランスのお話を
聞く事が出来、とても勉強になりました。
素晴らしい機会を与えていただき感謝しています。
また、今週もお手伝いさせていただきます。
全力でサポートさせていただきます。
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セミナー情報◆美しデコルテ＆美背中プログラム
日程 ： 12月17日（土）14:00～17：00
場所 ： コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
料金 ： ￥9450
場所 ： コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
料金 ： ￥9450
◆美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング
日程 ： 2月19日（日）10:00～17：00
場所 ： コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
料金 ： ￥18900
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挑戦中です！
こんばんは。美姿勢・美脚スタイリストみやちゃんです。
ただ今、ティップネスでは、『ハッピーニューボディー』
というイベントをやっています。
２カ月間で、体脂肪が何グラム減るか？
もしくは、筋肉が何グラム増えるか？
を、１００グラム＝１００円換算で
変化したグラム数に応じて
ティップネスで使える金券に交換してもらえるのです。
私は、体脂肪コースにエントリーしました。
エアロビクスを卒業してから、ほんのちょっと
丸～くなっているので、良いきっかけになります。
美脚トレーニングやマスターストレッチなどで
機能的な筋肉の使い方が出来れば、
普段の生活でもきっと効果は出るはずです。
2カ月間、ちょっと気合をいれて、
美脚トレーニングとマスターストレッチを
やっていきます。
がんばりま～～す
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体験会実施してます！
こんばんは。
美姿勢・美脚スタイリストのみやちゃんです
ただ今、ティップネス藤沢店にて
マスターストレッチの体験会を実施してます
本日も何名かの方に体験して頂きました。
３０分という時間設定ですが
時間があっという間に過ぎていくようです。
今日は、
・普段使わないところまで動かす事が出来て気持ちいい。
・やっているだけで痩せそうな気がする。
などと言う感想を頂きました。
トレーニング後は、柔軟性UPは、もちろんの事
最初にお会いした時よりも
ぐんと姿勢が良くなり、
楽に立てている感覚があるようです
正しい足のつか方、ピンの伸びた背筋。
マスターストレッチは、身体の使い方の
ヒントがたくさん詰まったツールですね
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食べたものが身体になる
こんにちは。
横浜・戸塚・藤沢の神奈川県で美姿勢・美脚を目指す女性を
サポートしているみやちゃんです。
先日より、ミスユニバースジャパンのビューティーキャンプに
㈱タニタさんのサポートとしてお手伝いをさせていただいています
私のお仕事は、姿勢評価と運動処方ですが、
一緒に、Luvtelli主宰の細川モモさんの栄養の方や
タニタさんのお話を聞かせて頂いています。
その中で、改めて気付かされた事は、
『食べた物が身体になる』
という事です
例えば、現代人には、うつ病や不眠症が急増しているといいます。
これは、私たちに幸福感を与えてくれる
ハッピーホルモンであるセロトニンが不足して
いることが原因の一つだそうです。
セロトニンは、必須アミノ酸の1つで
食事でからしか体内に入れる事が出来ない
アミノ酸です。
ですから太りたくないからたんぱく質は、取らない！
ダイエット中だからたんぱく質は、取らない！
何て言うのではなく、きちんとたんぱく質を取る事が大切です。
モモさんは、美味しい物、好きなものを食べるのではなく
『何をどのように食べるか』
が大切とおしゃいます。
食事療法は、アンチエイジングにとってマストである
事を更に理解する事が出来ました。
みなさんも、一度お食事を見直してみませんか？
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感じたら理解出来る。
おはようございます。
神奈川の横浜・戸塚・藤沢にて美姿勢・美脚になりたい
方を応援するみやちゃんです。
昨日は、ティップ藤沢店にて祝日イベント
『美姿勢・美脚ピラティス』
をやらせていただきました
普段、クラスでやっているピラティスと
少し違う様子に最初は、戸惑っていらっしゃいましたが、
を覚えていただき実際に壁に背中をつけて
体感していただいたところ
ご自分の今の身体の現状を
分かって頂けたようです。
そして、良い姿勢で呼吸をするだけで
こんなに大変なものかと
おっしゃっていらっしゃいました。
また、
肋骨を締める
という感覚が
やっとわかった。
とおっしゃる方もいらっしゃいました。
感覚が分かるってとても重要な事です
どんなトレーニングでも
使っている感覚が分からないと
なかなか身につきません。
ですから、パーソナルトレーニングでは、
その『感じる』所を
上手く誘導出来るように行っています
昨日は、全体的に胸椎部分が硬く
腰のみで反っている方が、
多かった様に思います。
そんな時は、
①インナーユニット をしっかりと働かせることと、
②スワン
のように胸椎を伸展させるような
ものを椎骨１こ１こを動かす
意識でやってみてくださ～い。
とても楽しいｲﾍﾞﾝﾄでした。
また、機会があればやってみたいです。
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セミナー情報
美しいデコルテ＆美背中プログラム
美しい胸元、背中をつくります。
１２月１７日（土）１４：００～１７：００
美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング
美しい姿勢をつくる基本、基礎です。
２月１９日（日）１０：００～１７：００
詳しくはこちらからどうぞ
http://gogohappylife724.blog106.fc2.com/blog-category-12.html
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ミスユニバース横浜大会
おはようございます。
横浜・藤沢にて美姿勢・美脚になりたい方を応援する
みやちゃんです
１１月３０日（水）にミスユニバース横浜大会が
行われ、そこでまたいろいろお手伝いさせていただきました。
約３週間まえのビューティーキャンプ横浜以来
久しぶりにファイナリストの皆さまにお会いしましたが
みなさん、本当に良くトレーニング頑張ってくださったのが
目に見えて分かります
とっても嬉しいです
３週間ファイナリストのみなさんは、目標に向かって
たくさんのことを学び身体を作ってこられました。
人は、３週間あると本当に変わります。
また、当日は、リハーサルから彼女たちを
見ていましたが、回数を重ねるごとに
どんどん
輝きのオーラがでて
とってもカッコよくなっていきます。
ファイナリストの方たちは、
目標に向かってやれば必ずできる！
ということを立証してくれました。
こうやってたくさんの人に夢と希望を与えて下さるのですね。
私も、希望もらえました。
感謝です
写真は、栄養指導のLuvtelliの細川ももさんと。
とってもカッコイイ先生です。
横浜大会２位の小谷さん。
背が高くてカッコイイ！
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美しい背中になりたい
少々ご無沙汰しておりました。
美姿勢・美脚になりたい方を応援するmiyakoです
ミスユニバースのお手伝いをするようになってから
トレーニングが少々厳しくなっているという噂です
確かに、頑張っている美女をみていたら、
『私のクライアントさんにも出来る！』
と思ってしまっているのは、事実です
クライアントさん達も更に美しくなっていますよ
さて、寒い日が続いております
こんな日は、肩に力が入り
肩が凝ってしまったり、背中が丸くなったり
してしまいますよね。
こうなると頭も前方に移動してしまいます。
でも、こんな姿勢を２０分以上も続けていると
背中の筋肉は、伸ばされ続けて筋節を増やし始めます。
すると猫背姿勢が出来上がってしまいます。
恐ろしですよね
そこで猫背予防にぴったりのトレーニングは、
ソラシックエクステンション です。
ピラティスではスワンと言われていますね。
是非やってみてください
また、この猫背姿勢改善や
落ちてしまったデコルテラインの改善に
ぴったりのセミナーを開催します。
ご興味のある方、お待ちしています。
『美しいデコルテ＆美背中をつくるプログラム』
日程：１２月１７日（土）１４時～１７時
場所：コンディショニングサロンＩ．ｃ．ｓ．第２サロン
講師：綿貫美也子
美姿勢・美脚スペシャリスト
詳しくは、http://gogohappylife724.blog106.fc2.com/blog-category-12.html
をご覧くださいね。
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セミナー報告①②
こんにちは
美姿勢・美脚になりたい方を応援しているMIYAKOです
①
先週末、コンディショニングサロンⅠ.C.S.にて
午前中、ベーシックセブンセミナーを
開催しました。
すでに、セッションの中にストレッチポールを
取り入れていらっしゃる方が多かったのですが、
関節周りを緩めて関節にかかる負担を
軽くして骨の配列を整えるという方法は、
いままでの使い方とまた違ったアプローチのようで
なんだか府に落ちたような納得されたような感じでした。
ｊｃｃａのメソッドにも興味をもっていただけたようで
みなさんADVもがんばってくださるようです。
仲間が増えてとてもうれしいですね。
受講された皆様。
ありがとうございました。
また、お会いしましょうね
②
午後からは、
『魅力あるデコルテ＆美しい背中をつくるプログラム』
でした
こちらは、少人数でしたがその分しっかりと
理解して頂けたと思います。
今までの『コア』に対する考え方が
やっとふに落ちたとおっしゃっていただき
私もとてもうれしくなりました。
少し前、私がこのメソッドに出会った時
まさにそう感じたのです
今まで、バラバラだったコアにたいする考え方の
パズルがきちっとそろった感覚です。
この感覚をもっと多くの方に伝えたいです
今後は、美脚筋の解剖学やその他
いろいろなセミナー開催しますので
ご興味のある方
お待ちしていますよ
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