～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ いつもお読みいただきありがとうございます。 にほんブログ村に参加しました。 押していただけると、頑張って記事を書く事ができます。 私、ブログ頑張ります よろしくお願いいたします。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ こんにちは。 美姿勢・美脚スペシャリスト綿貫美也子です 今日は、美脚をつくるポイント③をお伝えします。 ポイント①
では、股関節まわりのつくり方、 ポイント②
では、足部のつくり方、 をそれぞれお伝えしました。 今回は、その中間、膝関節についてです。 エアロビクスや、スクワット運動のとき、 膝に違和感を感じる方、多いのではないでしょうか？ 実際、私のクライアントさんも膝が痛くて、 大好きなｴｱﾛが出来ないとおっしゃる方、 結構いらっしゃいます。 そんな方は、殆ど、動くと膝が内側に、 つま先が外向きになってしまっています。 膝のコントロールができなくなっている状態ですね。 私たちは、なるべく楽をして身体を動かしたくなるので ついついクセでいつもその方向に動かしてしまっているのです。 するとどんどん悪化してしまいます。 という事は、膝もニュートラルポジションで運動する ように、コントロール出来き、そしてその動きが 身についてきたら、痛みは減ってきますよね。 そして、実はその動きが美膝になる近道なんです。 ちなみに、膝のニュートラルポジションは、 これらの運動軸は、垂直軸に対して３°の傾向きなので、 ほぼ一直線上です。 上からのぞいてみてこの軸上脚が動いているか チェックしてみてくださいね ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆ベーシックセブン 日程：８月９日（木）１０時～１３時 場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン https://jcca-net.com/seminar_search/view/1933
◆ソラコン 日程：８月９日（木）１４時～１５時３０分 場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン https://jcca-net.com/seminar_search/view/1934
◆ペルコン 日程：８月９日（木）１６時～１７時３０分 場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン https://jcca-net.com/seminar_search/view/1935
◆ADVシリーズ/リアライメントセミナー 日程：９月２０日（木）１０時～１７時 場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン https://jcca-net.com/seminar_search/view/2189
◆ADVシリーズ/リセットメントセミナー 日程：９月２７日（木）１０時～１７時 場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン https://jcca-net.com/seminar_search/view/2190
◆『基礎から学ぶ』美姿勢・美脚筋の解剖学 日程：８月１１日（土）１０時～１７時 場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン http://form1.fc2.com/form/?id=550493
◆魅力あるヒップをつくるヒップリフティングエクササイズ 日程：８月１２日（日）１４時～１７時 場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン http://form1.fc2.com/form/?id=550493
◆『基礎から学ぶ』コア安定化プログラム 日程：８月１６日（木）１０時～１３時 場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン http://form1.fc2.com/form/?id=550493
◆魅力あるデコルテ＆美背中エクササイズ 日程：８月１６日（木）１４時～１７時 場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン http://form1.fc2.com/form/?id=550493
股関節軸（脚の骨がはまっている所）膝関節の真ん中（膝のサラの真ん中ではありません）足首の真ん中
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美脚をつくるポイント③
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