こんばんは
いつもお読みいただいてありがとうございます。
美姿勢・美脚スタイリスト綿貫美也子です
美脚をつくるポイントは、いくつか有りますが
まずは、お尻を上手く使う事です
まず、脚が細く見える…
とか、可愛く見える
という理由から、内またで立ったり歩いたり
している方、いらっしゃいませんか
実は、これ太い脚をつくってしまう典型的な
パターンなんです
内また歩き
ふとももの外を使う
ももが太くなり貧相なお尻になる
筋肉で言うと、大腿筋膜張筋という筋肉がたくさん使われると
ももの外が張ってきます。
このように、股関節を伸展したり屈曲したり、外旋したり
それぞれ担当である筋肉がちゃんと使えていると
骨格が整い形が綺麗になってきます。
ということは、お尻がちゃんと使えるようになると、
自然と腿は細くなる
という事です
①つめのポイントは、お尻を上手に使う！です。
そう
美脚エクササイズは、
脚が綺麗になる ＋ 魅力あるヒップになる
という効果があります。
私のクライアントさん達も
去年のパンツがゆるゆるです
とお喜びの声を頂いています。
参考のため
美尻エクササイズは、こちらをどうぞ
http://gogohappylife724.blog106.fc2.com/blog-category-32.html
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◆ベーシックセブン
日程：８月９日（木）１０時～１３時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
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日程：８月９日（木）１４時～１５時３０分
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日程：７月１２日（木）１０時～１７時
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◆『基礎から学ぶ』美姿勢・美脚筋の解剖学
日程：８月１１日（土）１０時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
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◆魅力あるヒップをつくるヒップリフティングエクササイズ
日程：８月１２日（日）１４時～１７時
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◆『基礎から学ぶ』コア安定化プログラム
日程：８月１６日（木）１０時～１３時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
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◆魅力あるデコルテ＆美背中エクササイズ
日程：８月１６日（木）１４時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン