こんにちは。いつもお読み頂きありがとうございます。
美姿勢・美脚スタイリストの綿貫美也子です
またまた、栄養ネタです
昨日は、【キレイに痩せるメディカルダイエット】
セミナーに参加してきました。
講師の先生は、『４０歳からヤセ体質に変わる栄養セラピー』
の著者である定真理子先生。
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私もそうですが、４０過ぎるとどうしても以前より
代謝が落ちてやせにくくなります。
私たちの身体は、脂肪酸をエネルギーとして活用するのに
カルニチンという栄養素が必要なんです。
これ、若い時は、
リジン・メチオニンというアミノ酸とビタミンCを材料にして、
体内で合成されるそうです。
しかし、年齢とともに合成能力が低下…
そして、脂肪酸がエネルギーに変わりにくくなるのです。
なので、これを食べ物から取り入れたり、
またサプリメントで取り入れる、
その上で糖質制限してたんぱく質を
たくさん食べると体質改善に繋がります。
また、このセミナー、実は、講義を聞いた後
実際に糖質制限の中華料理がついていたのです。
すご～～くお腹いっぱい食べても
総カロリー１０４５ｋcal、総糖質１６．１ｇ！！
その驚く料理を作ってくださったお店は、
糖質制限中国料理【梅花】さん
特に豆腐で作った麺は、美味しかったです。
私の携帯フラッシュが光らなくて、
ちょっと暗いです。
先生、ごめんなさい<m(__)m>
総カロリー１０４５ｋcal
総糖質１６．１ｇ
の中華料理です。
メロンパン１個が糖質５０近くあるのに
素晴らしいと思いませんか
①冷菜５種
これで２１４Kcal 糖質１．３ｇ
②尊菜と鶏肉と梅肉のふかひれスープ
１６５Kcal 糖質１．４ｇ
③海老と夏野菜の辛味炒め
１３３ｋcal 糖質１．９ｇ
④豚ヒレ肉と香味野菜の黒酢ソースかけ
１８０ｋcal 糖質２．０ｇ
⑤鮑と中国野菜の金華ハム煮込み
～フスマパン添え～
１３１Kcal 糖質３．０ｇ
３１Kcal 糖質３．５ｇ
⑥トマトと万能ねぎの豆腐麺
１００Kcal 糖質０．９ｇ
⑦杏仁豆腐
３９ｋcal 糖質１．５ｇ
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よろしくお願いいたします
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セミナー案内
◆ベーシックセブン
日程：８月９日（木）１０時～１３時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1933
◆ソラコン
日程：８月９日（木）１４時～１５時３０分
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1934
◆ペルコン
日程：８月９日（木）１６時～１７時３０分
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1935
◆ADVシリーズ/リアライメントセミナー
日程：７月５日（木）１０時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1931
◆ADVシリーズ/リセットメントセミナー
日程：７月１２日（木）１０時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1932
◆『基礎から学ぶ』美姿勢・美脚筋の解剖学
日程：８月１１日（土）１０時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
http://form1.fc2.com/form/?id=550493
◆魅力あるヒップをつくるヒップリフティングエクササイズ
日程：８月１２日（日）１４時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
http://form1.fc2.com/form/?id=550493
◆『基礎から学ぶ』コア安定化プログラム
日程：８月１６日（木）１０時～１３時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン
http://form1.fc2.com/form/?id=550493
◆魅力あるデコルテ＆美背中エクササイズ
日程：８月１６日（木）１４時～１７時
場所：コンディショニングサロンI.c.s.第２サロン