東京スタビ

こんにちは。美姿勢・美脚づくり専門パーソナルトレーナー
綿貫です。


美しい姿勢づくりには、安定性、可動性そして、協調性が必要なんです。

その安定性を理解し使えるようにする、コアスタビライゼーションセミナーを開催しました。

スタビライゼーションは、安定！

でも固定して、ガチガチに固めてエクササイズするわけでは、ありません。

体幹を安定させつつ身体がしっかりと動かせなければ姿勢は、変化しません。

どこをどのように安定させるのか、そしてどう動かすのかというところの

理論と実際をお伝えしました。


この方法でエクササイズすると姿勢が変わるんです。

実際に受講者のみなさん、最初と最後では、かなり変化されてました。


しかし…みなさん、多裂筋や腹横筋、その他いろんなところが

筋肉痛になってしまっているのではないでしょうか？？？

受講者のみなさん。ありがとうございました。



セミナーの集合写真です。

もう頭も身体もいっぱいいっぱいで変な顔になってしまいました＾＾