いつもお読みいただきありがとうございます。
美しくなりたい女子を応援する綿貫です。
世の中は３連休
みなさまは、いかがお過ごしでしたでしょうか？
私は、娘のバレエコンクールの付き添いでと、しっかり親のお勤めを
していましたよ＾＾
バレエもコアが重要です。安定コアが安定している子は、
動きも美しい
見ていて、惚れ惚れしてしまいます。
あ！うちの娘も頑張って一応入賞できました
さて、バレリーナにとっても『脚のライン』は、重要ですよね。
一般の私たちも、
脚のラインや足首がきれいに見えるように普段から
エクササイズをしてみませんか？？？
トレーニングは、簡単！
脚のラインを意識し、
拇指球でしっかりとポールまたは、ヨガマットなどを押しながら
かかとの上げ下げ（カーフレイズ）をします。
簡単な動きですが、
ここで大切なのは、ラインです。
上がっても下がってもラインを意識してやりましょう。
ちなみに、ここで鍛えたい筋肉は、ひらめ筋。
なので、膝は、ピンと張らずに若干緩めておきましょう。