こんにちは。
『身体が変われば心も変わる！』
美姿勢・美脚で心と身体のＨＡＰＰＹをお伝えする、
美姿勢・美脚スタイリスト綿貫美也子です
先週末は、運動と栄養のコラボセミナーにスタッフとして
参加してきました。
関節ストレッチの矢野先生
ペップトークの岩崎先生
栄養の定先生
それぞれ短時間で出し惜しむことなくたっぷり
お話してくださいました
まず、矢野先生のお話を聴き、
ただ関節を動かすだけでなく
それぞれの特徴をしって、正しい方向に導くように
動かすことで効果があるということを
再確認できました。
美姿勢・美脚メソッドもこの考えで行っています
そして、岩崎先生のペップトークです。
これは、何回聴いてもうなずけます。
子供に対して、またクライアントさんに対して
セミナーの受講者の方に対して、
どう接してよいのかが、私の中でもどんどん
ブラッシュアップされていきます。
最後に栄養の定先生。
以前にも一度お話を聴きました。
今回私の心に残ったことは、
貧血についてです。
実は私も、若干貧血ぎみなんです
鉄が、身体のすみずみまで酸素を運んでくれることで
約６０兆個の細胞の中でエネルギーが生産されます。
ですから鉄が不足すると、筋の代謝が抑制されます。
また持久力の抑制も起こります。
鉄分はしっかりととらなければなりませんね。
『同じトレーニングの量ならば、
最後の１秒、最後の１cmの差をもたらすのは栄養である』
と米国オリンピックチームが言っているそうです。
美姿勢・美脚になるのも最後のひと頑張りは、栄養ですね
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セミナー情報
◆美脚コンディショニング
９月２３日（日）１０時～１７時
コンディショニングサロンＩ．ｃ．ｓ．第２サロン
◆美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング
１０月８日（月・祝）１０時～１７時
コンディショニングサロンＩ．ｃ．ｓ．第２サロン
◆胸郭と肩甲帯の機能解剖
１１月２５日（日）１０時～１２時（２Ｈ）
コンディショニングサロンＩ．ｃ．ｓ．第２サロン
◆魅力あるデコルテ＆美背中プログラム
１１月２５日（日）１３時～１６時（３Ｈ）
詳しくはhttp://gogohappylife724.blog106.fc2.com/blog-category-12.html 、
興味のある方は、お待ちしております
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