こんばんは。
美姿勢・美脚スタイリストみやちゃんです
今日は、強風の中でしたが娘の入学式に行って来ました
式は、1時間ちょっとという時間でした。
その式の間、座っている新入生の姿勢が
気になって仕方がありませんでした
殆どの子が背中を背もたれにべた～～っと
くっつけて、腰を丸めて座っていました
自分の子も含め、子供のうちから
コアをしっかりと鍛えて行かないと
将来本当に大変なことになってしまいそうです
さて、座った姿勢を簡単に安定せさせるには、
ストレッチポールOMがとってもオススメです
これを恥骨と尾骨があたるように
お尻の下に置きます。
ちょうど坐骨と坐骨の間にぶつかるので
その部分を持ち上げます。
締めるのではなく、たるんでいる筋肉を
持ち上げる感じです。
これだけで、骨盤底筋群に刺激が入り、
もれなく腹横筋にもスイッチが入ります。
これに座って呼吸するだけで、インナーユニット を
簡単に意識できるんです。
パーソナルでは、必ず最初にこれで
インナーユニットを感じてもらっているのですが、
是非、中学生にもやって欲しいです。
実は、あのミスユニバースビュティーキャンプ の
コンディショニングをさせて頂いた時も、これを使う事で
すぐにインナーユニットの意識を感じていただけたんです。
かなりの優れものですよ
座り姿勢も美しくなりたい方、
是非どうぞ