キュッしまった足首には、これも大切！

こんにちは。
なりたい姿勢を理想で終わらせない
美脚づくりのトレーナー綿貫美也子です。


週末北海道に、行っていました＾＾
こちらと比べかなり涼しくなっていて、
サンダルを履いて行ったのは、間違い(><)って思いましたが、
横浜に帰ってくるとやっぱりまだ暑いですね。

もうちょっとサンダルが、活躍しそう…





さて、キュッと引き締まった足首。
憧れますよね。

これをつくるためには、足の裏も大切なんです。


足裏の美脚筋（美脚をつくる筋肉）には、

①足裏アーチの保持
②衝撃吸収

の役目があります。

これがしっかり働かないと
偏平足や甲高の足になり

不安定な足首になってしまいます。

ということは、キュッとしまった足首になるためには、

足裏トレーニングも欠かせないということです！


では、足裏の美脚筋には、どんな筋肉があるでしょう！

・短母指屈筋
・母指外転筋
・小指外転筋
他、などです。

では、こちらのエクササイズで
キュットしまった足首に近づきましょう！