こんにちは。美姿勢・美脚づくりの専門トレーナー
綿貫です
寒暖の差が激しいですが、少しずつ春に近づいているのが、
感じられる今日この頃です。
足元もブーツなどから少しずつ足首をだすような靴に
なっていきますね＾＾
キュッと引き締まった足首って美しいですよね。
だから足首には、ちょっと気を使いたい
実は、足首の捻じれが膝や股関節に悪影響を及ぼし
脚を太くしたり変形させたりしてしまうことがあります。
たかが足首と侮らないでください。
ここで全体重を支えているのですから…
足首の捻じれが脚をゆがませてしまう関係は、
O脚パターン：
足首が外側に捻じれる（足関節回外）
膝下捻じれる（脛骨外旋）
太ももが外に移動（大腿骨外転）
XO脚パターン：
足首が内側に捻じれる（足関節回内）膝下捻じれる（脛骨内旋）
太ももが内側に捻じれる（大腿骨内旋）
体重がかかる位置が変わるとそれにともない連鎖を起こして
正しいラインから崩れていってしまいます。
すると、筋バランスを悪くして、腿の外側などが太くなってしまいます。
また痛みを生じることもあります。
足首のラインを整えてキュッと引き締まった足首＆美脚を
つくりませんか？
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