こんにちは。美しくなりたい女性を応援する綿貫です。
３連休の最終日は、あいにくの雪。
外に出るのが億劫になりますが、そんな時は、おうちで美脚エクササイズは、
いかがでしょうか？
さて、昨日、『美脚ウォーキング』セミナーのお手伝いに行ってきました。
１日２４時間のうち、パーソナルでトレーニングできるのは、１時間。
その中で、正しい脚の使い方を学んでいきますが、
もし残りの時間をやはり自分のクセで動いていたとしたら、
せっかくのトレーニングの効果が活かせないと思いませんか？
私は、トレーニングだけでなく日常の歩く動作も
お伝えしています。
しっかりとお尻と使って歩く。
かかとの真ん中をついて歩く。
使ってほしい筋肉をしっかりと使ってウォーキング！ は、大臀筋や中臀筋です。 は、足首を安定させるヒラメ筋、長腓骨筋、後脛骨筋などです。
これを使って、１日１０分でも歩けたら、
効率よく美脚を作ることができます。
みなさん、
ちゃんとお尻を使って歩けていますか？
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歩いて美脚！
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