６時間で、背中もスッキリ！動きのクセが分かりました！

February 3, 2014, 11:16 pm

こんにちは。
なりたい姿を理想で終わらせない！
美姿勢美脚スタイリスト綿貫美也子です。

週末は、美姿勢セミナーを開催させていただきました。

私たちの身体は、

①美しい骨の並び
②関節をしっかりと安定させて支えてくれる筋肉
③関節の可動能力

この3つが最適な状態になったときに、美しい姿勢に整います。

つまり、目的なくただエクササイズをするだけでは、
姿勢の変化は、起こりにくいのです。

ゴールとなる正しい姿勢を知り、どこが歪んでいるのかを理解し
使うべき筋肉で使うべき方向にエクササイズをする。
そして、感覚を感じることがとても大切なんです。

このセミナーでは、この理論的なことから、実際のエクササイズまでを
しっかりお伝えしています。

今回は、ダンサーさのたみちゃん、ヨガインストラクターりかちゃん、エアロのインストラクターなほちゃんが受講して下さいました。

セミナー終了時には、最初より身体が軽くなり、
姿勢も整ってきましたよ。
自分の動きのクセを知って腑に落ちていらっしゃいました＾＾

みなさん、普段から身体を感じるお仕事してらっしゃるので、
とっても反応良く感じてくださったようです。

感じて動かせば、身体は必ず変化します。
これからも、素敵な姿勢づくりのお手伝いをして、
活き活き輝く女子を増やします！

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April 8, 2014, 7:47 pm

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歩行からひも解く『美しい姿勢の作り方』セミナー開催します。

April 8, 2014, 7:47 pm

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こんにちは。綿貫です。
暖かくなり過ごしやすくなりましたね。
ブーツをぬいてヒールに履き替えて
素敵に歩きたくなる季節です
さてこの度、こんな季節にピッタリのセミナーを開催します。

歩行からひも解く美しい姿勢の作り方セミナーです。

歩行を見て評価をし、修正ポイントをエクササイズで修正していきます。
４シリーズになっています。

①足底アーチを取り戻すための荷重コントロール
②美しいウエストラインをつくる３つの腹筋の使い方
③魅力あるヒップをつくるヒップリフティングエクササイズ
④カップリングモーションを応用した猫背改善エクササイズ

嶋田夕子とダブル講師で開催です。

今週末の4月12（土）13日（日）は、広島にて、
5月3日（土）4日（日）は、横浜にて、
6月29日（日）と（日程調整中）は、大阪にて
それぞれ開催させていただきます。

ご興味のある方は、ぜひいらしてくださいね。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼足底アーチを取り戻すための荷重コントロール

▼価格：￥9,720
▼内容（3時間）
姿勢の歪みと足部・足関節の捻じれは、密接な関係があります。
美脚をつくるうえで忘れがちな足底アーチ。立っているときだけでなく、
歩き方に問題があると姿勢はゆがむのです。
あなたはどこを見て判断していますか？またどのようにして改善していますか？
足の裏・足首の捻じれの見極め方と、それに対応するエクササイズを大公開します。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼美しいウエストラインをつくる３つの腹筋の使い方

▼価格：￥9,720
▼内容（3時間）
インナーユニット・内外腹斜筋の収縮のさせ方、あなたは本当に分っていますか？
首や腰を痛めるような使い方をクライアントに教えていませんか？

・腹筋群の機能能解剖を知る
・下部胸郭を引締める方法
・どこを支点にして動かすのか
・どの筋でコントロールするのか

正しいインナーユニットの収縮のさせ方、腹斜筋の運動方向
そして収縮の感覚を引き出すことが美しいウエストラインをつくるキーポイントになります！
※この腹筋の使い方は、美脚をつくるためにも習得すべき内容となっています！

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▼魅力あるヒップをつくるヒップリフティングエクササイズ

▼価格：￥9,720
▼内容（3時間）
ダイエットを成功に導けても、お尻周りがなかなか引き締まらないクライアントさんていらっしゃいませんか？
実は、３つの簡単なポイントを押さえるだけであなたのクライアントさんは、
魅力的なヒップラインをＧＥＴできます。
クライアントさんに喜ばれるヒップリフティングエクササイズを是非体感してください。
－１０歳若返るお尻を目指しましょう！！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼カップリングモーションを応用した猫背改善エクササイズ

▼価格：￥9,720
▼内容（3時間）
崩れた姿勢は、肋骨を下垂させ猫背を引き起こすだけでなく
バストが下がり慢性的な肩こりの原因にもなります。
歪んだ脊柱をカップリングモーションに沿って動かし、重力に負けて落ち込んだ肋骨を正しい位置に戻します。
脊柱が本来動くべき方向に動かせるようになることが猫背改善は、もちろんバストアップにも繋がります。
女性だけでなく、猫背が気になるクライアントを担当される指導者の方、ぜひ体感してください。

【横浜開催】
①足底アーチを取り戻すための荷重コントロール
5月3日（土）10時～13時
コンディショニングサロンＩ．ｃ．ｓ．第２サロン（仮）

②美しいウエストラインをつくる３つの腹筋の使い方
5月3日（土）14時～17時
コンディショニングサロンＩ．ｃ．ｓ．第２サロン（仮）

③魅力あるヒップをつくるヒップリフティングエクササイズ
5月4日（日）10時～13時
コンディショニングサロンＩ．ｃ．ｓ．第２サロン（仮）

④カップリングモーションを応用した猫背改善エクササイズ
5月4日（日）１４時～１７時
コンディショニングサロンＩ．ｃ．ｓ．第２サロン（仮）

横浜のお申し込みは、こちらからどうぞ

【広島開催】
４月１２（土）、１３日（日）
広島の詳細は、こちらからどうぞ

【大阪開催】
６月２９日（日）
大阪のお申し込みは、こちらからどうぞ

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広島core X core さんにて【美】作ってきました。

April 18, 2014, 11:13 am

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こんにちは。綿貫です。

先週の土日は、広島Ｃｏｒｅ　Ｘ　Ｃｏｒｅさんにて

【歩行から紐解く美しい姿勢の作り方セミナー】
①足底荷重コントロール
②美しいウエストラインをつくる３つの腹筋
③魅力あるヒップをつくるヒップリフティングエクササイズ
④カップリングモーションを応用した猫背改善エクササイズ
を開催させていただきました。

参加者のみなさんにもとても喜んでいただけました。

次回、横浜開催に向けてこんな動画をつくってみましたので
、良かったらみてくださいね。

http://www.youtube.com/watch?v=PCEAC60igi0

横浜開催詳細は、こちらになります。

みなさん、ありがとうございました＼(^o^)／

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思考整理中！

May 15, 2014, 8:53 am

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こんにちは。綿貫です。
かなりの間、ブログをお休みしていましたが、
少しずつ再開していこうと思います。

最近、ペップトークやその他のセミナーで、『付箋』を使って
考える場面がたくさんありました。
付箋は、思考の整理には、とても役立ちます。

一度書いてみて、違うと思えば剥がせば良いし、
ちゃちゃっと張り替えることでより文章が伝わりやすくなったりします。

昨日は、『フセンで考えるとうまくいく』の著者である
平本あきお先生のセミナーに行ってきました。

フセンで考えるとうまくいく:頭と心が忙しい人のための自分整理術22/現代書林: ￥1,512; Amazon.co.jp

よく自信があるとかないとか言いますよね？
でも自信は、ある、ないではなくて
つくるか、つくらないかであるそうです。

自信をつくるために、自分の思考をどこに持っていくかが大切です。
いい結果、いい行動を起こす為には、まずいい気分に。
だから、過去の事でも良かったことにフォーカスしていきます。

付箋を使って過去のワクワクを書き出す。
それが自分にとってどんな意味があり何が大切かを
また付箋で書き出す。
すると自分が大切にしているキーワードが出てきます。
そう、自分の理念のようなものです。

私は、『繋がり』『家族愛』『必要とされる』でした。
今、まさに自分がやろうとしている事に繋がる言葉です。

また、やりたいことを付箋に書き出す。
それを本当にやりたい事なのかを見直す。
付箋に書くことで「見える化」して客観的に考えることができます。
本当にやる事、先送りすること、任せること、やらないこと
こうやって整理していくと、今何を1番にするのかが
見えてきます。

なので、こうしてブログを書いています＾＾；

少しずつ思考の整理ができています。
更に、キラキラ女子をたくさん作るためにがんばります。

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ママさん向けブログオープンしました。

June 3, 2014, 8:35 pm

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こんにちは。綿貫です。

いつもお読みいただきありがとうございます。

実は、私は自分の経験より、

子育てにおわれているお母さんたちに、

もっと自分の時間を取り戻してほしい、

そして、元気に輝いていてほしいと思っています。

そんな思いから新しく一般のお母さ向けブログを立ち上げました。

まだまだ始まったばかりですが、

キラキラ輝く日本のお母さんの為に

楽しく出来るエクササイズ情報をお伝えしていきます。

ご興味ありましたら、

こちらへもアクセスしてみてくださいね。

宜しくお願いします。

『自分時間を楽しむブログ』

http://ameblo.jp/maketime-for-myself

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クリット引き締まった土踏まず

October 29, 2013, 3:11 am

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ご無沙汰しております。
美脚スタイリスト綿貫美也子です。

私にとって、嵐のような10月が過ぎようとしています。
今月は、ココロの学びがとても多かった月でした。

ビジョン心理学のヒーリングセミナー受講。
富山でのペップトークセミナーのサポート。
人間的に一つ大きくなれた10月でした。

とにかく、『今ある自分のベストをつくす』
私ができる精一杯のことをやり、
周りの方のHAPPYに繋がるように更に頑張ります！

何屋さんか、わからなくなりそうですが、
私は、『美脚づくり専門パーソナルトレーナー』です^^;

ということで、地道に美脚女子作りは、続けておりました。
では、お客様の変化をお伝えします♪

Mさん
マラソン大好きなMさんは、どうしても
腿の大きな筋肉を使ってしまい、なかなかむくみも
とれませんでした。

美脚エクササイズで足裏、足首周りのエクササイズ

をしっかりやっていただき、

キュット締まった美しい足首とクリッと引きあがった土踏まず

を手に入れました

うん。美しい足首ですね。

でも、まだまだ頑張りますよ～～♪

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大阪～愛媛『美脚行脚』

November 8, 2013, 6:42 am

≫ Next: セミナー受講後のプレゼント

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なりたい姿を理想で終わらせない、
美姿勢・美脚づくりのトレーナー綿貫です。

先週末は、大阪～愛媛と『美』づくり行脚してきました。

11月2日（土）
ペップトークセミナー『ペップコミュニケーション』のパートを
担当後、すぐにＲＲＲ美姿勢・美脚スペシャリストの勉強会に参加。
全国からたくさんの仲間が集まってコンテンツについて再確認。
これが、スペシャリスト達です！

11月3日（日）
大阪のダイナミックスポーツ医学研究所さんにて
ＪＣＣＡの『コアスタビライゼーションセミナー』を担当。
スタビライゼーションは、身体を安定させつつ
効率よく動かすこと。
これは、美姿勢・美脚をつくるうえでも重要です。
セミナー前後での姿勢の変化
受講者のみなさんも驚かれていました^^

11月4日（月・祝）
愛媛に飛びました♪
里さんのプロモートにより
『美シリーズ』
★美しいウエストラインとつくるアブドミナルプレッシャー
★魅力あるヒップをつくるヒップリフティングエクササイズ
相棒のたらちゃんと共に開催させていただきました。
解剖学からみた正しい腹筋の使い方でウエストのくびれができ、
しっかりと体感しながらヒップラインをつくっていき、
愛媛に美女が増えました＾＾

その後、ミスユニバースビュティーキャンプ
のお手伝い。
美姿勢・美脚に加えて
美ウォークの練習。
しっかりとお伝えさせていただきました。
本番は、11月26日だそうです。
頑張ってほしいですね♪

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セミナー受講後のプレゼント

December 16, 2013, 12:30 am

≫ Next: 新年のごあいさつ＾＾

≪ Previous: 大阪～愛媛『美脚行脚』

こんにちは。
なりたい姿を理想でおわらせない
美脚スタイリスト、綿貫です。

昨日、美脚コンディショニングセミナーを開催させていただきました。

脚のに関する悩みは、大きく分けて４つあります。

①筋肉太り
②むくみ、セルライト
③O脚・X脚など骨格の悩み
④股関節、膝、足首など関節の痛み

これらを全て良い方向に導いてくれるのが、この
美脚コンディショニングエクササイズです。

このセミナーは、理論を説明しつつ6時間かけて
エクササイズも実際にやってみるのですが、
昨日の受講者の方は、なんと…

セミナー開始の朝の脚と終了の夕方の脚では、
かなり変化が出ていますよね。

　　　　　　　朝の脚　　　　　　　　　　　　　　　　夕方の脚

このように、速攻性があります。
しかし、続けていただかないとすぐに戻ってしまうという点もあります^^;

頑張れば頑張っただけのプレゼントは、期待できるんですよ
しかも、エクササイズは、とてもシンプル！
ポイントさえ分かれば誰でもできるものなんです

次回の美脚コンディショニング
名称変更（re.Frame exercise ～美脚編～）開催は、
4月20日（日）10時~17時開催です。
ご興味のある方お待ちしております♪

詳しくは、こちらからどうぞ♪
http://gogohappylife724.blog106.fc2.com/blog-entry-56.htm

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先日行われた、スポーツの祭典
【スポルテック２０１３】にてお話しさせていただいた
目指せ!美脚！美BODYをマイナビに掲載していただけました＾＾
こちらをどうぞ
http://news.mynavi.jp/articles/2013/12/12/sportec/

最後までお読みいただきありがとうございました。

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新年のごあいさつ＾＾

January 3, 2014, 6:51 am

≫ Next: １月２５，２６日大阪が熱かった！

≪ Previous: セミナー受講後のプレゼント

みなさま、遅くなりましたが、

あけましておめでとうございます。

なりたい姿を理想でおわらせない！
美脚づくりのトレーナー綿貫です。

今年も少しずつお役に立てる記事を書こうと思いますので
よろしくお願いします。

さて、個人的なお話しですが私、去年は『投資』の年でした＾＾；
たくさんインプットして自分のやりたいことの軸を
整えた年となりました。

そして、今年は、『完結』の年。
良い運気らしいので、ビシッと気合を入れなおし、
更なる飛躍のために長期的な予定も立てていこうと思います。

ところで、みなさんは、新年に今年の抱負なんかを考えますか？
私は今朝、今年初Runで朝日に向かって目標を立ててみました。

１、伝えるよりも伝わるプレゼン！信頼されるスピーカーとなり
　　たくさんの方のHappyに貢献します。

２、自分自身、家族の体調管理をしっかりして元気に仕事をします。

３、新しく勉強を始めます。これをしっかりと自分の物にして
　　なりたい自分に近づきます。

年末には、これらをやり遂げてすっきりとした気持ちで
新年を迎えます！（ちょっと早いですね＾＾；）

そして、毎年参拝している地元、『江の島神社』にて、
去年に引きつづき

大吉

いただきました。

今年もなんか楽しい予感です。

ワクワクすることを追及して
たくさんの方の『なりたい姿』に貢献します！

今年もよろしくお願いします。

みやこ

～～セミナー情報～～

1月12日（日）　JCCAコアスタビライゼーション
 1月13日（月・祝）　魅力あるヒップをつくるヒップリフティングエクササイズ
 1月25日（土）コアでつくる美脚エクササイズ
 1月26日（日）カップリングモーションを応用した美姿勢エクササイズ

↧

１月２５，２６日大阪が熱かった！

January 27, 2014, 9:56 pm

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≪ Previous: 新年のごあいさつ＾＾

こんにちは。
なりたい姿を理想でおわらせない
美脚スタイリスト　綿貫美也子です。

先週末、JCCA大阪フェスタにて、
①美脚コンディショニング～股関節編～
②カップリングモーションを応用した美姿勢エクササイズ

をお伝えさせていただきました。

美脚コンディショニングでは、
・美脚の定義（きれいな骨格ライン）
・美脚をつくるために必要な筋肉や関節の動き
・実際のエクササイズ

などを紹介させていただきました。
短い時間でしたが、参加者の方も
ご自身で効果を感じていただけたようです。

今回は、股関節編ということでしたが、
美脚づくりには、そのほかのエクササイズも必要です。
次回、４月に足関節も含む美脚コンディショニングを
開催しますので、ご興味のある方は、
こちらをごらんくださいね。

・カップリングモーションを応用した美姿勢エクササイズでは、
カップリングモーション…この言葉、初めて聞かれた人が
かなり多かったです。

それにも関わらずいらしてくださったことに感謝ですね＾＾
カップリングモーションは、骨の動きやすい法則に従って身体をうごかすことです。

意識して動かすことで、硬い関節に動きを出していきます。

猫背改善だけでなく、ダンスのパフォーマンスアップにも
とても必要な内容ですね。

こちらも、みなさまご自身で新しい身体の発見があったようです。
とても、喜んでいただけました。

最後は、何といっても大懇親会！

大阪ならではの、景品や罰ゲーム？？
とっても楽しかったです。
大阪にまた、たくさんの仲間が増えました＼(^o^)／

みなさま、本当にありがとうございました。
また、お会いできるのを楽しみにしております。

↧

６時間で、背中もスッキリ！動きのクセが分かりました！

February 3, 2014, 11:16 pm

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こんにちは。
なりたい姿を理想で終わらせない！
美姿勢美脚スタイリスト綿貫美也子です。

週末は、美姿勢セミナーを開催させていただきました。

私たちの身体は、

①美しい骨の並び
②関節をしっかりと安定させて支えてくれる筋肉
③関節の可動能力

この3つが最適な状態になったときに、美しい姿勢に整います。

つまり、目的なくただエクササイズをするだけでは、
姿勢の変化は、起こりにくいのです。

ゴールとなる正しい姿勢を知り、どこが歪んでいるのかを理解し
使うべき筋肉で使うべき方向にエクササイズをする。
そして、感覚を感じることがとても大切なんです。

このセミナーでは、この理論的なことから、実際のエクササイズまでを
しっかりお伝えしています。

今回は、ダンサーさのたみちゃん、ヨガインストラクターりかちゃん、エアロのインストラクターなほちゃんが受講して下さいました。

セミナー終了時には、最初より身体が軽くなり、
姿勢も整ってきましたよ。
自分の動きのクセを知って腑に落ちていらっしゃいました＾＾

みなさん、普段から身体を感じるお仕事してらっしゃるので、
とっても反応良く感じてくださったようです。

感じて動かせば、身体は必ず変化します。
これからも、素敵な姿勢づくりのお手伝いをして、
活き活き輝く女子を増やします！